Meine Arbeit als Yogalehrerin ist inspiriert von Iyengar, Bikram und Hatha Yoga. Dieser Ansatz verbindet kräftigende und dehnende Elemente mit Atemübungen (Pranayama) und meditativen Sequenzen, um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen.
Meine Yogastunden richten sich an alle, die Lust auf Bewegung und Körperbewusstsein haben. Durch das regelmäßige Üben von Yoga wird nicht nur die Muskulatur gestärkt und die Haltung verbessert, sondern auch die Durchblutung und Elastizität von Gelenken und Faszien gefördert.
Den Atem auf sanfte Weise zu beeinflussen und zu steuern, hilft das Nervensystem zu beruhigen, Verspannungen zu lösen und mehr Klarheit im Alltag zu gewinnen. Meditative Elemente in meinen Stunden sorgen dafür, dass der „Monkey Mind“ – der oft rastlose Geist – zur Ruhe kommt.
Ergänzend zu meinen Yogastunden biete ich Pilates Matten Training an. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Trainingskonzept zur Stärkung der Körpermitte und Stabilisierung einer gesunden Körperhaltung. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, die Koordination geschult und das Körperbewusstsein verfeinert. Die Übungen werden mit einem bestimmten Atemmuster ausgeführt und gehen fließend ineinander über.
Ich bin ausgebildet in Vinyasa und Hatha Yoga (zertifiziert nach Yoga Alliance Standard, Spanda Education, München), als Pranayama Lehrerin (Stephen Thomas, Svarupa Yoga, Bern) und Pilates Trainerin (Pilates Academy Instructor Matwork, Pilates Academy, München)
STUNDEN
In einer kleinen Gruppe von maximal 8 Teilnehmern habe ich die Möglichkeit, gezielt auf Bedürfnisse und Fähigkeiten einzugehen. Einstieg jederzeit möglich. Anmeldung erforderlich.
Montag Hatha Vinyasa Yoga 19:45 bis 21 Uhr im Studio Ygia, Ysenburgstr. 16
Neu ab Oktober!
Mittwoch Early Bird Yoga 7:15 bis 8:30 Uhr im Studio Ygia
Freitag Pilates Matwork 12 bis 13 Uhr im Studio Ygia
Drop In 22,- Euro
10er Karte 195,- Euro
Anmeldung unter mail@jennyscherling.com oder 0160-4007510
Einzelstunden auf Anfrage
WORKSHOPS
Lunchtime Pilates
Donnerstag 2. 9. und 16. Oktober 12 bis 13 Uhr, YCM Yoga Studio, Cuvilliésstr. 20
Invest 54 Euro
Eltern-Kind Yoga
Donnerstag, 23. Oktober 17 bis 18 Uhr, Forum 2, Kulturverein Olympiadorf, Nadistr. 3
Erwachsener und Kind 15 Euro
MINDFUL SATURDAY mit Helena, Catherine & Jenny
Samstag, 29. November 15 bis 18:30 Yoga mit live Musik und mindfulness Meditation, YCM Yoga Studio
Invest 80 Euro
PRANAYAMA
Pranayama ist eine Methode, den Atem auf sanfte Weise zu steuern. Ziel ist es, den Geist zur Ruhe zu bringen und die Körperwahrnehmung zu verfeinern. In der Hatha Yoga Tradition gibt es eine Vielzahl von vorbereitenden Übungen (Kriyas), Atem- und Konzentrationstechniken, Atemmeditationen und unterstützenden Asanas. Bei Interesse kannst Du mich gerne kontaktieren.
YOGA FÜR MUSIKER
Als Musikerin kenne ich die physischen und mentalen Herausforderungen, die der Beruf mit sich bringt. Verspannungen durch langes Sitzen und Üben, Schmerzen in Schultern, Nacken oder Rücken, und auch der mentale Druck können sehr belastend sein. Yoga hilft dabei, den Geist zu fokussieren und mit Stress besser umzugehen, die Körperhaltung zu verbessern und gezielt Muskulatur zu stärken, die beim Musizieren stark beansprucht wird. Bei Interesse kannst Du mich gerne kontaktieren.